Trabajar el core es perfecto si quieres tener unos buenos abdominales y quitarte kilos de la zona de abdominal. Pero debes saber que hay muchos más beneficios. Los ejercicios básicos son buenos para ...

Casi cada movimiento que haces requiere la activación de los músculos de tu sección media (también conocido como tu core), desde pasear a tu perro hasta ponerte en cuclillas con una carga pesada o ...

Este movimiento clásico de pilates mejora la estabilidad, activa el abdomen profundo y tonifica las piernas con un gesto sencillo pero muy efectivo ...

Los adultos mayores deben mantenerse activos y ejercitarse, al menos, tres horas a la semana, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Una de las partes que necesitan trabajar es el core. Al ...

El pilates es un pilar básico en las rutinas fitness de infinidad de celebrities. No es casualidad que cada vez apostemos más por este tipo de disciplinas que buscan la unión del cuerpo y la mente ...

La entrenadora Ale Llosa defiende que trabajar la fuerza a partir de cierta edad deja de ser una cuestión estética para ...

Descubre rutinas y ejercicios sanos para hacer en casa, sin material, para ponerte en forma, quemar grasa y ganar fuerza paso a paso.

Conocé el ejercicio con peso corporal que, según Harvard, es ideal para mejorar tu postura y tonificar el cuerpo de forma efectiva y natural. No hace falta cargar mancuernas ni ir al gimnasio para ...