Incorporating the Fitball into your routine not only adds a fun twist but also increases the intensity and effectiveness of each move by introducing instability, forcing your stabilizing muscles to ...

El fitball o pelota suiza es un accesorio muy versátil que podemos encontrar en todos los gimnasios y al que, a menudo, no le sacamos todo el partido que podemos. También suele ser uno de los primeros ...

¿Cómo trabajar el equilibrio del corredor? Ejercicios de propiocepción con Javier Reig El equilibrio es imprescindible para todo corredor, ya que ayuda a mantener una buena postura en carrera. Por eso ...

La fitball es una de las herramientas más infravaloradas del gimnasio. Pocos conocen todas sus utilidades y los beneficios que aporta para quemar grasa, mejorar la fuerza y reparar lesiones. El ...

Incluir en tus rutinas de yoga o pilates una fitball puede ser más beneficioso de lo que crees. Vamos a analizar las razones por las que el trabajo con pelota optimizará los resultados de tus ...

Si en estos momentos alguien nos pregunta ¿cuántos sentidos tenemos? Con toda seguridad diremos cinco (vista, oído, olfato, gusto y tacto), sin embargo, nuestra respuesta estaría equivocada, y es que ...

El sistema propioceptivo está compuesto por receptores nerviosos que están en músculos, articulaciones y ligamentos, los cuales detectan el grado de tensión y estiramiento muscular, y permiten al ...

Un entrenamiento intenso para abdominales y tren inferior que mejorará considerablemente tus niveles de fuerza con elementos inestables ...

Entrenar la propiocepción tiene múltiples ventajas para los corredores relacionadas con el equilibrio, la coordinación y el fortalecimiento. Te dejamos aquí los mejores ejercicios para entrenar la ...

Cuando se trata de ejercitarse y ponerse en forma, es llamativo cómo la gran mayoría de personas recurren siempre a las mismas cuatro cosas cuando a día de hoy tenemos a mano una variedad ...

Cierra los ojos, echa la cabeza hacia atrás, abre los brazos y, sin abrir los ojos, mueve tus brazos hasta tocarte la punta de la nariz con los dedos índice de las dos manos a la vez. Lo habitual es ...