El hip thrust optimiza la activación de los glúteos en el final del ejercicio, con lo que maximiza saltar, cambiar dirección ...

Con ayuda de la inteligencia artificial de ChatGPT, determinamos cuál es el ejercicio de glúteos más efectivo para tomar ...

Cuando se trata de ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos, los puentes de glúteos y los hip thrusts o empujes de cadera seguramente estén en tu rutina, pero ¿cuántas habéis oído hablar de ...

Si estás a tope con las sentadillas y las elevaciones de cadera, pero todavía no ves los resultados que buscas, una de dos, o hay algo que estás haciendo mal en tu entrenamiento de glúteos o tienes ...

El "empuje de cadera" es cada vez más popular en los gimnasios gracias a los grandes cambios en la musculatura implicada en su ejecución. EJERCICIOS EL hip thrust o, en español, "empujes de cadera" es ...

Sentarse en el suelo, bien pegado a la banca. Apoyar los pies en el piso. Tomar los dedos de las manos y colocarlos justo donde empieza la rodilla. Alinear los pies con los dedos. Con esta posición se ...

The glutes, which are a group of three muscles that make up the buttocks, include some of the largest muscles in the body. Strong glute muscles contribute to a well–rounded physique and serve numerous ...

Las sentadillas o las zancadas son ejercicios perfectos para trabajar el tren inferior del cuerpo, pero el Hip Thrust aísla todo el entrenamiento en la zona de los glúteos para conseguir mejores ...

Si piensas que las sentadillas son el mejor ejercicio para fortalecer glúteos, es que aún no conoces el hip thrust. Aunque si sigues a Kate Upton ya sabrás que esta práctica ha sido su gran secreto ...

El hip thrust se ha convertido en uno de los ejercicios estrella y más de moda para fortalecer la zona de los glúteos. Te explicamos, paso a paso, cómo se hace y qué tienes que tener en cuenta a la ho ...