【痠痛不是變老，而是身體在喊：該動一動了】#會員玉婷・真心分享 ​ 🔥 本月加入最划算｜入會費 2.5 折 👉https://lihi.cc/sX9ki ​ 剛來curves運動時他經常說：那陣子常常一坐就是好幾個小時，冬天又特別冷，整個人覺得卡卡的、比較沒精神。 ​ 有一天彎腰時有點疼痛突然覺得「欸…好像哪裡不太對」，那瞬間才驚覺： 是不是太久沒有認真活動一下身體了？ ​ 其實愈不開始、愈開始不了 ​ 坐太久，整個人都黏在椅子上 ​ 天氣冷時更不想動，身體容易僵 ​ 想運動，但不知道做什麼比較適合 ​ 想開始，又怕自己做不到 ​ 後來朋友推薦她去 Curves 試試 30 分鐘運動， 她說：「沒想到節奏剛剛好，反而是我能持續的那種。」 ​ 🟣 為什麼最後持續選 Curves？ ✔ 教練一直在旁邊提醒、協助 ​ 第一次去也不用擔心會不會操作。 ​ ✔ 不需要花很長時間 ​ 30 分鐘就能完成，不會越做越累，反而很有成就感。 ​ ✔ 有氧＋肌力＋伸展一次搞定 ​ 每次做完都覺得身體暖暖的，冬天運動門檻變低很多。 ​ ✔ 節奏固定，很容易變成習慣 ​ 她說：「以前運動都三天打魚，這次

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