Deux exercices de Pilates pour développer force, équilibre et contrôle 💫 On commence par une planche latérale en position « star », idéale pour renforcer les muscles profonds, les épaules et la stabilité du tronc. On enchaîne ensuite à genoux, le buste bien redressé, en travaillant l’équilibre et le contrôle. Le haut du corps bascule doucement vers l’arrière avant de revenir au point de départ avec précision. Un enchaînement efficace qui sollicite le centre, améliore la posture et renforce l’en

202K views · 1.6K reactions | Exercice pour le bas du ventre (muscles profonds)✨️ #pilates #pilatesworkout | Fabien Pilates | Facebook